EFECTOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

EFECTOS DE LA PRÁCTICA. Primero es necesario tener las diferentes actitudes para la práctica: ACEPTACIÓN: cobra especial relevancia, sin embargo solemos confundirla con la resignación. La aceptación significa conocer la realidad y asumirla tal cual es, en cambio la resignación es una forma pasiva de enfrentar la realidad. Cuando no ponemos la resistencia surge la … More EFECTOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Es la capacidad de la mente para observar la experiencia o lo que esté ocurriendo en ese momento. Se trata de aceptar lo que está ocurriendo de una manera ecuánime, sin juzgar, sin criticar y reaccionar. La respiración en esta técnica se considera como ancla al presente. Se trata de ser capaces de experimentar la … More ¿QUÉ ES MINDFULNESS?